Психология и управление стрессами (курсы) - Тренд навчальна студія

Психология и управление стрессами

Аудитория: курсы по психологии и управлению стрессами для всех, кто хочет повысить свою стрессоустойчивость и научиться восстанавливать после стрессов своё психологическое здоровье. Курсы полезны руководителям и сотрудникам, работающим в условиях высоких психоэмоциональных нагрузок и частых дедлайнов, а также, менеджерам по персоналу, для проведения профилактических антистрессовых мероприятий в коллективе и поддержке сотрудников.

Форма обучения: в группе, индивидуально

Документ об окончании: сертификат студии Тренд

Задачи курса "Психология и управление стрессами":

• рассмотреть вопросы природы и происхождения стресса
  
• вопросы влияния стрессоров на организм и последствия этого влияния
  
• ознакомиться с методами повышения стрессоустойчивости
  
• выбрать собственную методику снижения уровня стресса в сложных ситуациях (переговоры, презентация, собеседование, экзамен)
  
• научиться контролировать и перераспределять психоэмоциональные нагрузки
  
• научиться использовать методы восстановления психологического равновесия
  

    3 - 6 чел. - 12 астрон. час. - 2300 грн.

 

    2 чел. - 10 астрон. час. - 2500 грн.

    1 чел. - 9 астрон. час. - 3100 грн.

  обсуждаются с менеджером

При индивидуальном обучении по курсу управления стрессами (1-2 чел.) - указано минимальное количество часов, необходимое для прохождения учебной программы и получения сертификата об окончании обучения.

В случае избирательного индивидуального обучения (по некоторым темам программы) - сертификат не выдаётся.

Психологические курсы по управлению стрессами на территории заказчика (в пределах Киева) - согласовываются с менеджером студии.

Если у Вас возникли вопросы по обучению, обращайтесь к менеджеру студии

по  тел. (067) 186 46 05, (066) 617 80 37

программа курса       Психология и управление стрессами

Психология стресса и его происхождение

- суть явления стресса и стрессоров

- потребности – как источник стресса

- понятия высокой и низкой стрессоустойчивости

- стресс родом из детства

Виды и причины стресса

- информационный стресс

- посттравматический стресс

- эмоциональный стресс

- физиологический стресс

- понятие острого и хронического стресса

Общий адаптационный синдром

Близкие к стрессу психические состояния

- синдром эмоционального выгорания

- синдром хронической усталости

- фрустрация

Механизмы стресса

- физиологические проявления

- психологические проявления

Последствия стрессов

- психосоматические заболевания

- посттравматическое стрессовое расстройство

Методы управления стрессом

- диссоциирование (метод НЛП)

- ресурсное якорение (метод НЛП)

- аутогенная тренировка

- визуализация

- мышечная релаксация

- «кeep smiling»

Профилактика стресса

- позитивное мышление

- здоровое питание

- грамотный тайминг

- эффективные коммуникации

- занятия спортом и йогой

- дыхательная гимнастика

- ароматерапия

- музыка для медитаций

- общение с природой и животными

- любимое хобби и творчество

- смена обстановки и путешествия

- антистрессовые игрушки

Антистрессовые методы арт-терапии

Практикум: работа со своими стрессорами

Курсы по психологии и развитию личности