Психологія та управління стресами (курси) - Тренд навчальна студія

Псхологія та управління стресами

Аудиторія: курси з психології та управління стресами для всіх, хто хоче дізнатися більше про нейтралізацію стресових навантажень, їх наслідків і відновлення свого психологічного здоров'я. Для тих, хто прагне підвищити свою стресостійкість. Курси корисні керівникам та співробітникам, які працюють в умовах високих психоемоційних навантажень та частих дедлайнів, а також, менеджерам по персоналу, для проведення профілактичних антистресових заходів в колективі та підтримці співробітників.

Форма навчання: в групі, індивідуально

Документ про закінчення: сертифікат студії Тренд

Завдання курсу "Психологія та управління стресами":

• розглянути питання природи та походження стресу
  
• питання впливу стресорів на організм та наслідки цього впливу
  
• ознайомитись з методами підвищення стресостійкості
  
• обрати власну методику зниження стресового рівня у складних ситуаціях (переговори, презентація, співбесіда, екзамен)
  
• навчитися контролювати та перерозподілювати психоемоційні навантаження
  
• навчитися використовувати методи відновлення психологічної рівноваги
  

    3 - 6 чол. - 12 астрон. год. - 2300 грн.

   

    2 чол. - 10 астрон. год. - 2500 грн.

    1 чол. - 9 астрон. год. - 3100 грн.

  3 і більше чол. - умови і вартість

  обговорюються з менеджером

При індивідуальному навчанні по курсу управління стресами (1-2 чол.) - вказана мінімальна кількість годин, необхідних для проходження учбової програми та отримання сертифікату про закінчення навчання.  

У випадку вибіркового індивідуального навчання (по деяким темам програми) - сертифікат не видається.

Проведення психологічних курсів по стресостійкості на території замовника (в межах Києва) - обговорюється з менеджером студії.

Якщо у Вас є питання, щодо навчання, звертайтесь до менеджера студії

за тел. (067) 186 46 05, (066) 617 80 37

програма курсу      Психологія та управління стресами

Психологія стресу та його походження:

- суть явища стресу та стресорів

- потреби - як джерело стресів

- поняття високої та низької стресостійкості

- стрес родом з дитинства

Види та причини стресу:

- інформаційний стрес

- посттравматичний стрес

- емоційний стрес

- фізіологічний стрес

- поняття гострого та хронічного стресу

Загальний адаптаційний синдром

Близькі до стресу психічні стани:

- синдром емоційного вигорання

- синдром хронічної втоми

- фрустрація

Механізми стресу:

- фізіологічні прояви

- психологічні прояви

Наслідки стресів:

- психосоматичні захворювання

- посттравматичний стресовий розлад

Методи управління стресом:

- дисоціювання (метод НЛП)

- ресурсне якоріння (метод НЛП)

- аутогенне тренування

- візуалізація

- м'язова релаксація

- «кeep smiling»

Профілактика стресу:

- позитивне мислення

- здорове харчування

- використання таймінгу

- ефективні комунікації

- заняття спортом та йогою

- дихальна гімнастика

- ароматерапія

- музика для медитацій

- спілкування з природою та тваринами

- улюблене хобі та творчість

- зміна обстановки та подорожі

- антистресові іграшки

Антистресові методи арт-терапії

Практикум:  робота зі своїми стресорами

Курси та тренінги по психології