Псхологія та управління стресами

Аудиторія: курси з психології та управління стресами для всіх, хто хоче дізнатися більше про нейтралізацію стресових навантажень, їх наслідків і відновлення свого психологічного здоров'я. Для тих, хто прагне підвищити свою стресостійкість. Курси корисні керівникам та співробітникам, які працюють в умовах високих психоемоційних навантажень та частих дедлайнів, а також, менеджерам по персоналу, для проведення профілактичних антистресових заходів в колективі та підтримці співробітників.Форма навчання: в групі, індивідуально
Документ про закінчення: сертифікат студії Тренд
Завдання курсу "Психологія та управління стресами":
- розглянути питання природи та походження стресу
- питання впливу стресорів на організм та наслідки цього впливу
- ознайомитись з методами підвищення стресостійкості
- обрати власну методику зниження стресового рівня у складних ситуаціях (переговори, презентація, співбесіда, екзамен)
- навчитися контролювати та перерозподілювати психоемоційні навантаження
- навчитися використовувати методи відновлення психологічної рівноваги
кількість годин та вартість навчання
індивідуальне навчання:3 - 6 чол. - 14 астрон. год. - 2300 грн.
2 чол. - 12 астрон. год. - 2700 грн.
1 чол. - 9 астрон. год. - 2950 грн.
заняття на території замовника
3 і більше чол. - умови і вартістьобговорюються з менеджером
2 чол. - 2850 грн.
1 чол. - 3100 грн.
При індивідуальному навчанні по курсу управління стресами (1-2 чол.) - вказана мінімальна кількість годин, необхідних для проходження учбової програми та отримання сертифікату про закінчення навчання.У випадку вибіркового індивідуального навчання (по деяким темам програми) - сертифікат не видається.Проведення психологічних курсів по стресостійкості на території замовника (в межах Києва) - обговорюється з менеджером студії.
Якщо у Вас є питання, щодо навчання, звертайтесь до менеджера студіїза тел. (067) 186 46 05, (066) 617 80 37
графіки занять в групі (3 - 6 чол.)
початок навчання | графік навчання | тривалість навчання | закінчення навчання | вартість навчання в групі | додаткова інформація |
14.05.2022 | 12 00 - 14 30 сб. нед. | 6 зан. по 2,5 год. | 29.05.2022 | 2300 | онлайн |
програма курсу Психологія та управління стресами
Психологія стресу та його походження:- суть явища стресу та стресорів- потреби - як джерело стресів- поняття високої та низької стресостійкості- стрес родом з дитинстваВиди та причини стресу:- інформаційний стрес- посттравматичний стрес- емоційний стрес- фізіологічний стрес- поняття гострого та хронічного стресуЗагальний адаптаційний синдромБлизькі до стресу психічні стани:- синдром емоційного вигорання- синдром хронічної втоми- фрустраціяМеханізми стресу:- фізіологічні прояви- психологічні проявиНаслідки стресів:- психосоматичні захворювання- посттравматичний стресовий розладМетоди управління стресом:- дисоціювання (метод НЛП)- ресурсне якоріння (метод НЛП)- аутогенне тренування- візуалізація- м'язова релаксація- «кeep smiling»Профілактика стресу:- позитивне мислення- здорове харчування- використання таймінгу- ефективні комунікації- заняття спортом та йогою- дихальна гімнастика- ароматерапія- музика для медитацій- спілкування з природою та тваринами- улюблене хобі та творчість- зміна обстановки та подорожі- антистресові іграшкиАнтистресові методи арт-терапіїПрактикум: робота зі своїми стресорами
Курси та тренінги по психології