Психологія та управління стресами (курси) - Тренд навчальна студія

Псхологія та управління стресами

Аудиторія: курси з психології та управління стресами для всіх, хто хоче дізнатися більше про нейтралізацію стресових навантажень, їх наслідків і відновлення свого психологічного здоров'я. Для тих, хто прагне підвищити свою стресостійкість. Курси корисні керівникам та співробітникам, які працюють в умовах високих психоемоційних навантажень та частих дедлайнів, а також, менеджерам по персоналу, для проведення профілактичних антистресових заходів в колективі та підтримці співробітників.

Форма навчання: в групі, індивідуально

Документ про закінчення: сертифікат студії Тренд

Завдання курсу "Психологія та управління стресами":

• розглянути питання природи та походження стресу
  
• питання впливу стресорів на організм та наслідки цього впливу
  
• ознайомитись з методами підвищення стресостійкості
  
• обрати власну методику зниження стресового рівня у складних ситуаціях (переговори, презентація, співбесіда, екзамен)
  
• навчитися контролювати та перерозподілювати психоемоційні навантаження
  
• навчитися використовувати методи відновлення психологічної рівноваги
  

    3 - 6 чол. - 12 астрон. год. - 2 900 грн

   

    2 чол. - 9 астрон. год. - 2 900 грн

    1 чол. - 450 грн\год

Заняття на території замовника - можливість проведення, умови і вартість погоджуються з менеджером у кожному конкретному випадку

З питаннями щодо навчання, звертайтесь до менеджера студії

за тел. (067) 186 46 05, (066) 617 80 37

програма курсу      Психологія та управління стресами

Психологія стресу та його походження:

• суть явища стресу та стресорів
• потреби - як джерело стресів
• поняття високої та низької стресостійкості

Види та причини стресу:

• інформаційний стрес
• посттравматичний стрес
• емоційний стрес
• фізіологічний стрес
• поняття гострого та хронічного стресу

Загальний адаптаційний синдром

Близькі до стресу психічні стани:

• синдром емоційного вигорання
• синдром хронічної втоми
• фрустрація

Механізми стресу:

• фізіологічні прояви
• психологічні прояви

Наслідки стресів:

• психосоматичні захворювання
• посттравматичний стресовий розлад

Методи управління стресом:

• дисоціювання (метод НЛП)
• ресурсне якоріння (метод НЛП)
• аутогенне тренування
• візуалізація
• м'язова релаксація
• «кeep smiling»

Профілактика стресу:

• позитивне мислення
• здорове харчування
• використання таймінгу
• ефективні комунікації
• заняття спортом та йогою
• дихальна гімнастика
• ароматерапія
• музика для медитацій
• спілкування з природою та тваринами
• улюблене хобі та творчість
• зміна обстановки та подорожі
• антистресові іграшки

Антистресові методи арт-терапії

Курси та тренінги по психології