Психологія та управління стресами (курси) - Тренд навчальна студія

Псхологія та управління стресами

Курси з психології та управління стресами для всіх, хто хоче дізнатися більше про нейтралізацію стресових навантажень, їх наслідків і відновлення свого психологічного здоров'я.

Для тих, хто прагне підвищити свою стресостійкість.

Курси корисні керівникам та співробітникам, які працюють в умовах високих психоемоційних навантажень та частих дедлайнів, а також, менеджерам по персоналу, для проведення профілактичних антистресових заходів в колективі та підтримці мотивації співробітників.

Форма навчання: Онлайн - індивідуально або корпоративне навчання

На курсах "Психологія та управління стресами":

• питання природи та походження стресу

• питання впливу стресорів на організм та наслідки цього впливу

• методи підвищення стресостійкості

• як обрати власну методику зниження стресового рівня у складних ситуаціях (переговори, презентація, співбесіда, екзамен, тривожні стани під час війни)

• як контролювати та перерозподілювати психоемоційні навантаження

• як використовувати методи відновлення психологічної рівноваги

    2 чол. - 9 астрон. год. - 2 900 грн

    1 чол. - 450 грн\год

З питаннями по навчанню звертайтесь до менеджера студії

через онлайн-форму Питання менеджеру

або - 066 617 80 37 viber    067 186 46 05 telegram

програма курсу      Психологія та управління стресами

Психологія стресу та його походження:

• суть явища стресу та стресорів

• потреби - як джерело стресів

• поняття високої та низької стресостійкості

Види та причини стресу:

• інформаційний стрес

• посттравматичний стрес

• емоційний стрес

• фізіологічний стрес

• поняття гострого та хронічного стресу

Загальний адаптаційний синдром

Близькі до стресу психічні стани:

• синдром емоційного вигорання

• синдром хронічної втоми

• фрустрація

Механізми стресу:

• фізіологічні прояви

• психологічні прояви

Наслідки стресів:

• психосоматичні захворювання

• посттравматичний стресовий розлад

Методи управління стресом:

• дисоціювання (метод НЛП)

• ресурсне якоріння (метод НЛП)

• аутогенне тренування

• візуалізація

• м'язова релаксація

• «кeep smiling»

Профілактика стресу:

• позитивне мислення

• здорове харчування

• використання таймінгу

• ефективні комунікації

• заняття спортом та йогою

• дихальна гімнастика

• ароматерапія

• музика для медитацій

• спілкування з природою та тваринами

• улюблене хобі та творчість

• зміна обстановки та подорожі

• антистресові іграшки

Антистресові методи арт-терапії

Психологія - курси, тренінги